L'objectif d'une detox est d'expulser toutes les toxines de notre corps. L'idée est donc de purifier notre organisme pour soulager le travail des organes émonctoires (foie, intestins, reins, peau, poumons) qui éliminent les déchets de notre corps. Ces toxines peuvent provenir de différentes habitudes :
❎ Une alimentation trop riche : trop grasse, trop sucrée ou bien trop industrielle.
❎ À la pollution
❎ Au tabac, à l'alcool et aux médicaments
❎ À certaines cosmétiques, notamment aux perturbateurs endocriniens
❎ Au stress
Faire une detox régulièrement permet à notre corps d'évacuer ces toxines pour retrouver un corps plus sain, une peau plus lumineuse, améliorer sa digestion, relancer son système immunitaire et regagner en vitalité. C'est une sorte de "reset" de notre organisme. À mon sens, faire une detox ne veut pas dire faire un régime ou se priver de manger. Il s'agit là de rééquilibrer ses habitudes pour relancer son corps de manière plus saine.
La detox est idéale au moment des changements de saison : à l'automne pour évacuer les excès de l'été et au printemps pour éliminer les toxines accumulées durant l'hiver.
Alors comment détoxifier son corps naturellement, sans excès et de manière efficace ?
💦 L'hydratation sans modération. L’eau est le meilleur moyen d’évacuer les toxines de l’organisme. Essayez de boire environ deux litres par jour. Transportez toujours une gourde avec vous pour vous rappeler de boire.
🥬 L'alimentation : privilégiez les aliments anti-inflammatoires et augmentez votre portion de fibres. Evitez les protéines riches comme la viande rouge et la charcuterie, les produits laitiers animal, le gluten, les aliments transformés, les sucres raffinés.
🧘🏻♀️ Le sport : bougez régulièrement. Dynamiser son corps et transpirer est idéal pour libérer les toxines. Si vous ne pouvez pas faire de sport, une marche quotidienne de 30 minutes par jour convient aussi.
🌿 La phytothérapie : de nombreuses plantes sont très efficaces pour détoxifier l'organisme. Privilégiez notamment des boissons (tisanes, cures, infusions) drainantes comme l'infusion de pissenlit, le thé vert, les cures au citron, le gingembre,... Nous vous conseillons une cure de 24 jours de Ginger Boost pour nettoyer votre organisme. Il vous permettra de relancer votre système immunitaire, de soulager votre digestion et d'évacuer les toxines de votre corps naturellement et efficacement.
C'est tout pour moi ! Prenez soin de vous et de votre foie 👋
