Intégrer le Pilates à son quotidien : les bienfaits

Comme disait Joseph Pilates «Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! »

Le Pilates consiste à construire une force équilibrée et flexible en partant des muscles profonds et d'un bon alignement du corps. Mais pourquoi pratiquer le Pilates régulièrement ?

Il permet :

• D’améliorer l’amplitude articulaire et la souplesse.
• D’augmenter la force et l’endurance musculaire.
• De renforcer les muscles profonds .
• D’améliorer l’équilibre et sa posture
• De réduire le stress et procurer un sentiment de bien-être.
• D’améliorer la concentration, l’humeur et la qualité du sommeil.
• De prendre conscience de son corps et augmenter la confiance en ses capacités.

C'est tout pour moi ! Prenez soin de vous et de votre corps 🫶