Cette nouvelle tendance en vogue aux Etats-Unis notamment dans le milieu des
entrepreneurs consiste à optimiser les capacités humaines à l’aide de routines appelées « biohacks ».
Le biohacking a pour vocation d’améliorer son état de santé général et d’augmenter ses capacités physiques et cérébrales.
C’est évidemment l’exigence de la performance de notre époque qui a motivé l’apparition de cette pratique. Mais aujourd’hui, la population est consciente qu’un mode de vie plus sain permet d’éviter de nombreuses maladies.
Voici quelques pratiques simples de biohacking : l’alimentation, la respiration, le sport, la méditation, la prise de compléments alimentaires…
Utilisé régulièrement, le biohacking peut :
👉🏼 Fournir plus d'énergie, de productivité et de concentration
👉🏼 Améliorer vos performances
👉🏼 Renforcer votre résistance
👉🏼 Réduire le stress et favoriser un bon sommeil
👉🏼 Augmenter la conscience de soi
👉🏼 Vous aider à atteindre vos objectifs personnels et professionnels
Une alimentation optimisée :
👉🏼 Consiste à consommer des aliments régionaux, saisonniers et de qualité
👉🏼 Comprend des phases de jeûne régulières (jeûne intermittent)
👉🏼 Prend en compte la santé intestinale
L’activité physique :
👉🏼 Un entraînement régulier pour renforcer les muscles
👉🏼 Un entraînement d'endurance pour le système cardiovasculaire
👉🏼 De la mobilité et des étirements pour plus de flexibilité
👉🏼 Des pauses suffisantes pour se dégourdir
👉🏼 Des promenades
L’idée du biohacking est plus de donner de la vie aux années plutôt que de donner des années à la vie.
